山歩き・トレッキング
山歩きやトレッキングに出かけています。
山歩きといっても大阪近郊の低山ばかりです。
20代の頃は職場の先輩に連れられて、アルプスの山々に挑戦したりもしましたが、今は近郊の山歩き・山散歩といった感じです。
元々、街遊びより外遊びが好きとはいえ、私はどちらかと言えば「山より海」でした。
特に「ムカデ」が大の苦手で、きっとムカデが潜んでいるであろう、近郊の里山にはあまり足が向いていませんでした。
メンタル不調脱出のために
それが山歩きを再開したきっかけは、メンタルの調子を崩して、かかり始めた主治医のアドバイスでした。
主治医の言うには、心の疲れを取るために、体の疲れをセットにしてしまうのも一法だと。
体が疲れると、疲れを取るために体内でいろいろな物質が分泌されて、その時に心の疲れを取るのに有効な脳内物質も分泌されるそうです。したがって、心の疲れを取るためには体を動かして疲れさせるのは有効です、ということでした。
治療のため相談する中で、元々釣りやキャンプなど外で遊ぶのが好きだったこと、メンタルがダウンしてからはそうした遊びをする元気がなく家で過ごしていること等を話していたので、少しでも外に出てストレス発散出来るようにという誘導もあったのかもしれません。
しかし、その言葉を信じて、最初は無理やり出かけていたのですが、外に出ることがストレス発散にやはり役立つのか、先生の説とおり心の疲れを取るのにいい働きをしてくれるのか、月1回くらいは、なんとなく出掛けられるようになってきました。
うつになってから少し増加気味だった体重も少し戻り、やがて山に出かけると景色や緑や花や鳥の声を楽しめるようになってきました。
今は、もうひとつの楽しみの魚釣りと交互に出かけています。
自然と触れるのはいい
まだリタイアしていないので出掛けられるのは週末ということになっています。
海での釣りには良い釣果を得やすい、釣りやすい満潮干潮の潮回りというものがあります。
潮汐はお月さまの影響で2週間単位で動いているので、釣りに行きやすいのは隔週という事になります。
良い潮回りの週末は釣りに出かけ、釣りに向かない週は山に出かける、という風にしています。
やはり、海や山に出かけるのは心にも身体にもいいのだと感じています。
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- 2020.07.06 Monday
- アウトドア
- 20:38
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- by ふー